Nyári megfázás: okok, tünetek, kezelés és megelőzés hőség idején
Megfázni nyáron? Pedig odakint tombol a hőség… Mégis, egyre többen tapasztalják, hogy a nyári időszakban sem ússzák meg a torokfájást, köhögést, orrdugulást. A nyári megfázás nagyon is valós jelenség, és bár más körülmények között alakul ki, mint télen, a tünetek legalább olyan kellemetlenek tudnak lenni.
A cikkben megmutatjuk, mik a nyári megfázás tipikus tünetei, hogyan alakul ki, mire kell figyelni klímától való megfázás esetén, hogyan segíthet a nyári megfázás kezelése, és mit tehetünk a megelőzésért.
Mi okozza a nyári megfázást?
Elsőre furcsának tűnhet, de a megfázás nyáron egyáltalán nem ritka. Nem feltétlenül az számít, hogy odakint hány fok van, hanem az, hogyan reagál a szervezeted a hőmérséklet-ingadozásokra és egyéb külső hatásokra.
A leggyakoribb okok:
- Légkondicionáló túlzott használata: amikor kint 35 °C van, bent meg 22 °C, az sokként éri a szervezetet. A klímától való megfázás klasszikus példája, amikor huzatot kap a nyak, torok, mellkas.
- Hirtelen hőmérséklet-változás: például jeges vízben való fürdés után, izzadtan klimatizált autóba ülve, vagy hideg italok túlzott fogyasztásakor.
- Nedves ruházat: sokan strandolás után nem öltöznek át időben, és a vizes fürdőruha, főleg árnyékban vagy szélben, könnyen lehűti a testet.
- Legyengült immunrendszer: a rendszertelen alvás, a fesztiválok, az utazás vagy az egészségtelen étkezés nyáron is kimerítheti a szervezetet.
- Közösségi terek, tömegközlekedés: a vírusok ugyanúgy terjednek nyáron is, főleg klimatizált, zárt helyeken.
Ezek együtt könnyedén vezethetnek nyári megfázáshoz, még akkor is, ha kint tombol a hőség.
Nyári megfázás tünetei
A nyári megfázás tünetei gyakran alattomosan jelentkeznek, mert az ember nem is gondol arra, hogy ilyenkor egyáltalán megfázhat.
Mire érdemes figyelni?
- kaparó torok, torokfájás
- orrfolyás vagy orrdugulás
- köhögés (száraz vagy hurutos)
- fejfájás, levertség
- hőemelkedés, ritkábban láz
- izomfájdalom, hidegrázás
A nyári megfázás tipikus tünetei gyakran összekeverhetők allergiával vagy kimerültséggel, ezért fontos a tudatos megfigyelés.
Nyári megfázás kezelése
A nyári megfázás kezelése során az első és legfontosabb lépés, hogy ne terheld túl a szervezetedet – különösen akkor, ha nagy meleg van. A bőséges folyadékbevitel elengedhetetlen: lehetőleg vizet vagy gyógyteát fogyassz, a jeges italokat érdemes kerülni, mert csak tovább irritálhatják a torkot. Ha teheted, pihenj otthon néhány napot, még akkor is, ha nyaralás vagy program van kilátásban – a regenerálódás ilyenkor is fontos.
A torokfájás és orrdugulás enyhítésére használhatsz természetes torokfertőtlenítőket vagy tengervizes orrspray-t, ezek kíméletesek, mégis hatékonyak. A klíma használatát érdemes ilyenkor visszafogni, vagy legalábbis nem közvetlenül magadra irányítani a hideg levegőt. A megelőzés és a gyógyulás szempontjából is érdemes támogatni az immunrendszeredet – erről a következő bekezdésekben bővebben is lesz szó.
Béta-glükán szerepe a nyári megfázás kezelésében
A megfázás legyengíti az immunrendszert, de gyakran éppen az alacsony védekezőképesség az, ami miatt megbetegszünk. Ilyenkor különösen fontos az immunrendszer támogatása – ebben segíthet a béta-glükán, ami egy természetes, immunerősítő hatású rostféle.
A béta-glükán gyorsan aktiválja a szervezet természetes védekező mechanizmusait, mellyel segíthet gyorsabban leküzdeni a vírusos eredetű betegségeket, és csökkentheti a megfázás időtartamát és súlyosságát. Ha megbízható, nagy tisztaságú béta-glükán forrást keresel, érdemes kipróbálni a BioConnect Pure Béta-glükán kapszulát, amely kifejezetten a szervezet természetes védekezőképességének támogatására lett kifejlesztve.
Klíma megfázás kezelése
A klímától való megfázás tipikus esete, hogy valaki egy irodában vagy autóban ül huzamosabb ideig, közvetlenül a hideg levegő útjában. Ez gyorsan megviseli a felső légutakat. Az ilyen megfázás kezelése során a cél elsősorban a gyulladás csökkentése és a nyálkahártyák védelme.
3 db-os Bioconnect Pure csomag, 100% béta-glükán tartalmú étrendkiegészítő kapszula
Original price was: 11 070 Ft.10 290 FtCurrent price is: 10 290 Ft.
6 db-os Bioconnect Pure csomag, 100% béta-glükán tartalmú étrendkiegészítő kapszula
Original price was: 22 140 Ft.19 690 FtCurrent price is: 19 690 Ft.Nyári megfázás ellen – megelőzéssel sokat tehetsz
A legjobb megoldás, ha nem is hagyjuk kialakulni a bajt. Nyári megfázás ellen a legnagyobb fegyvered a megelőzés.
Ne hűtsd túl a klímát, és igyekezz elkerülni a direkt hideg levegőt. Öltözz rétegesen – még nyáron is hasznos lehet egy vékony kendő vagy kardigán, főleg zárt, klimatizált helyeken. Fürdés után mindig öltözz át száraz ruhába, és ha sokat utazol, dolgozol vagy fesztiválozol, figyelj tudatosan az immunrendszered állapotára. Ebben nagy segítségedre lehet a természetes alapú immunerősítés, például a BioConnect Pure Béta-glükán kapszula, amely segíthet ellenállóbbá tenni a szervezetedet a fertőzésekkel szemben.
Összegzés: így előzheted meg és győzheted le a nyári megfázást
A nyári megfázás bosszantó, de nem elkerülhetetlen. Ha tudod, mire figyelj – a klímától való megfázás kivédésére, az immunrendszer támogatására, a hirtelen hőmérséklet-változások elkerülésére – már sokat tettél a megelőzésért. És ha mégis megbetegszel, időben reagálva és természetes módszerekkel gyorsabban túljuthatsz rajta, mint gondolnád.
